快眠の助けとなる心地よい音楽を選ぶ 心地よい眠りにつくためにできることはいろいろありますが、やはり心を落ち着かせるスローテンポの音楽はとても重要です。 ゆったりとした気分になれて、知らない間にふっと眠 …

まずはスペースを確認してしっかりとプランを立ててから 我が家にも緑の爽やかなスペースを作ろうと、ガーデニングを始めました。 といっても、そんなに広いスペースがあるわけではないので、狭い土地を有効活用で …