最新記事

こんな夫婦になりたい

いつまでも若々しい夫婦でいたい 最近はかなり高齢のご夫婦が、肩を寄せあって買い物や散歩を楽しんでいたり、人によっては手をつないで歩いている光景をよく見かけます。 自分もいつまでも妻と仲良くしていたいなと思いますが、70代…
Read more

5キロ痩せたい!

今度こそダイエットを成功させたい 痩せたい痩せたいと思いつつ、結局増えた体重が戻らないまま何年経ったかわかりません。 せめて5キロくらいは本当に痩せたいので、一念発起して今度こそしっかりダイエットしたいと思います。 ダイ…
Read more

体の背面の「裏トレ」をやってみた

体の裏側、鍛えてますか? 痩せようと思ったら、食事制限と有酸素運動、そして筋トレの3本柱が要になるというのはもう誰もが知る所だと思います。 食事制限は摂取カロリーを減らしつつタンパク質をしっかり摂る。 有酸素運動はウォー…
Read more